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          戶外運動鞋生產廠家

          文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2019-04-17 17:08:00

            在戶外運動中,一雙好的鞋子很重要。當背著大背包跋山涉水時,雙腳會受到比平時大得多的壓力。如果需要爬坡或是跳躍的話,腳踝會受到來自不同方向的沖擊。在這些情況下,保證雙腳不受傷,才能向著自己的目的地順利前進。在選擇登山徒步鞋之前,首先要明確使用目的。是徒步旅行、爬山?還是要從事其他戶外運動項目?不同類型的活動,都有相應的運動鞋,合適才好。

           

            建議徒步運動要量力而行,徒步線路、時間可長可短,較為靈活,徒步愛好者最好估量下自身的實際情況,量力而行,切不可故作堅持,以免加重身體負擔。在這里特別提醒一下,如果負重在山區進行徒步時,下山時就要從保護膝蓋的角度控制節奏了。

           

            另外,注意隨時調整步伐。一般來說,大步行走時,膝蓋很難得到有效活動的,這個時候容易積累過多乳酸,引起酸痛、疲勞。而小步慢行則可以有效減少乳酸的堆積,讓膝蓋多活動活動,加速乳酸的釋放。所以徒步過程中,參與者應適時調整步伐,減低重心導致徒步傷痛疲勞。

           

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