<noframes id="3p5zn"><address id="3p5zn"></address>

    <address id="3p5zn"><address id="3p5zn"></address></address>

      <address id="3p5zn"></address>
      <address id="3p5zn"></address>
          歡迎光臨健奴體育用品官方網站!

          收藏健奴體育|在線留言|網站地圖健奴體育-新浪微博

          健奴體育用品團體運動裝備專業品牌

          科技與時尚的結合

          團購熱線:400-840-1998

          關鍵詞:

          20年專業團體定制經驗
          當前位置:首頁 » 資訊中心 » 運動服行業資訊 » 跑馬拉松的技巧有哪些

          跑馬拉松的技巧有哪些

          文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2019-01-25 14:47:00

            1、參加馬拉松賽前要體檢

           

            馬拉松是一項長時間的體育項目,所以為了防止意外事故發生,參賽者首先應進行嚴格的全面身體檢查,通過體檢調查了解自己的身體是否能夠完成這項運動,身體合格后才能報名,這是非常有必要的。專家忠告,患有肝炎、心臟病、高血壓、糖尿病及其他不適合參加馬拉松跑的人禁止參加比賽。暫時患病者,例如感冒、發燒、過度疲勞、心臟有病理雜音、心電圖有異常和外傷未愈等情況,也不應參加比賽。

           

            2、跑馬拉松需要哪些準備

           

            馬拉松運動是距離長、消耗大的田徑項目,參賽的人平時必須有系統的訓練,并且運動量及運動強度已達到一定程度。一般在平時練習中,每天至少要堅持跑15至20公里,每周必須跑一次25至30公里的長距離。通過循序漸進的系統訓練,當自己能跑30公里的距離而不感到十分疲勞時,就有了跑馬拉松全程的可能。參加馬拉松比賽,一般要經過5年左右的長距離跑訓練。

           

            3、選擇怎樣的跑鞋

           

            跑馬拉松的鞋子一定要認真選擇,日常運動的鞋子適不適合跑馬拉松的,應選用膠鞋或越野跑鞋為好,可以去專門的商店購買,鞋內的海綿最好是泡沫橡膠的,這種鞋具有較好的緩沖性和保護作用,使腳掌不易疲勞,也可以大大減少受傷的可能性。比賽時最好穿八成新的跑鞋,腳對跑鞋已經適應,不易出血泡。

           

          此文關鍵字:

          相關資訊

          偷拍久久国产射图,97国产在线一区二区三区,md0051麻豆传媒在线观看,玩偶姐姐陪玩4部什么事,日韩 偷拍 国产 图片专区,网页视频国产私人免费观看视频直播,萝莉国产图片大全图片大全图片大全图片,国产网红便宜颜值高的机车 2015国产情侣偷拍磁力 迅雷下载| 萌白酱护士装在线| 麻豆传媒孕妇| 国产不卡剧情电影在线| 午夜国产制服丝袜| 大量国产偷拍视频| 国产夫机视频直播| 国产麻豆传媒映画百度云| 亚洲欧美综合精品二区| 2016欧美十大金曲| 日本精工官网| 日本发日语| 日本好看的轻小说| 日本农业打工| 日本电影梦百度网盘中文字幕| 韩国网爆门事件在线| cl2018地址一地址二点击跳转| 在线观看日本AV一区二区三区| 国产 剧情 视频下载| 情侣tp真实国产| 在线视频偷拍区国产| 白日美人中文字幕| 日本少女性| 麻豆传媒映画之夜色在线| 欧美图沙发| 麻豆映像传媒官网地址| 欧美人与动物人xXx| 韩国泡菜的吃法| 欧美翘臂| 麻豆传媒映画mod| chinese国产女王sm| 国产精品偷拍在钱| 国产福利小视频一区二区| 国产欧美日韩剧情在线视频| 国产大学生情侣开房视频磁力| 空姐国产偷拍视频种子下载 迅雷下载| 好看的短福利国产| 韩国柏林| 欧美系列在线| 国产剧情av去哪里看| 国产情侣主题酒店360偷拍系列| http://www.flrekos.com http://www.phryz.com http://www.attractivereviews.com http://www.beekmanlane.com http://www.prontoautolink.com http://www.pifayao.com